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  • Fit健身

    Fit健身
    • 版本:v6.7.1
    • 大小:62.49MB
    • 更新時間:2025-02-10T12:55:39
    • 軟件語言:中文
    • 類型:新聞閱讀
    • 軟件廠商:上海去動網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
    • 相關(guān)標簽: 健身 好用的瘦身減肥軟件 健身教程
    • 軟件等級:

    評分:

    7.3

    好評:56

    差評:16

    簡介

    Fit健身APP由上海去動網(wǎng)絡(luò)科技有限公司開發(fā),是一款在線健身減肥學(xué)習(xí)軟件。用戶可以跟著專業(yè)教練學(xué)習(xí),這里有最科學(xué)、合理、健康的健身和減肥課程,讓你能夠安心地進行鍛煉和減重。此外,該應(yīng)用會每日提醒用戶完成健身和減肥計劃,幫助你逐步培養(yǎng)自律的好習(xí)慣。無需去健身房或聘請私人教練,從而節(jié)省大量費用,同時支持隨時隨地進行健身和減肥。

    Fit健身app如何預(yù)約金牌健身教練

    1. 依舊在主界面的【發(fā)現(xiàn)】頁面,選取頂部的“金牌服務(wù)”功能選項。

    2、點擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練,并點擊它。

    3、進入到這位教練的詳情頁面后,你會看到她的教練資質(zhì)、授課范圍以及用戶評論,你想要上哪種健身課程,只要點擊授課范圍中的一個即可。

    4、這時頁面就會跳轉(zhuǎn)到課程獲取頁面,只要輸入你的手機號,然后點擊立即領(lǐng)取,就可以免費獲得價值很高的評估課,并有專門的教練教授你相關(guān)訓(xùn)練課程。

    Fit健身APP特色

    1、私人健身教練:無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,F(xiàn)it都能為你度身定制個人專屬的健身和健康營養(yǎng)飲食計劃,并全程跟蹤記錄,隨時隨地fit一下,擁有更型身材。

    2、會員0元練一年:獨享專業(yè)教練陪伴指導(dǎo),為你提供一對一的訓(xùn)練建議,陪你一起進步。

    3、真人教練陪伴式指導(dǎo):擔心動作沒做對,發(fā)愁訓(xùn)練沒效果?國際認證資質(zhì)教練為你一對一指導(dǎo),給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓(xùn)練目標。

    4、定制專屬訓(xùn)練和飲食計劃:根據(jù)用戶的健身目標和基礎(chǔ),度身定制四周個人專屬訓(xùn)練計劃。同時,國家營養(yǎng)師團隊精心打造減脂飲食方案,讓用戶瘦得更健康。

    5、海量健身課程:超過1200節(jié)健身課程,包括減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運動表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練等。

    6、大師課堂專業(yè)解讀:大咖級老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識和內(nèi)容干貨。

    7、記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù):訓(xùn)練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證用戶每天的進步。同時,有趣成長體系,讓訓(xùn)練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力。

    8、健康與飲食指南:不同訓(xùn)練階段,提供針對性飲食建議與健身指導(dǎo),更快速有效達成健身目標。

    9、熱門訓(xùn)練課程:針對不同的目標人群和需求,提供各種熱門訓(xùn)練課程,包括減脂、腹肌、塑形、美腿翹臀、瑜伽拉伸、生理期和產(chǎn)后恢復(fù)、增肌、熱身激活、體態(tài)糾正以及提升運動表現(xiàn)等。

    10、用戶交流社區(qū):與其他用戶一起分享自己的健身經(jīng)驗和成果,相互激勵和督促,共同進步。

    Fit健身APP功能

    【韓寒推薦,超千萬用戶的健身選擇】

    Fit-你的私人健身教練,隨時隨地Fit一下,身材更有型。

    無論你的目標是減脂、增肌還是塑形,F(xiàn)it都能根據(jù)你的健身基礎(chǔ)和日程,為你度身定制個人專屬健身和健康營養(yǎng)飲食計劃。

    【會員0元練一年】

    - 獨享專業(yè)教練陪伴指導(dǎo),給你一對一的訓(xùn)練建議,陪你一起進步;

    - 為你提供量身定制訓(xùn)練計劃+營養(yǎng)指導(dǎo),跟著練、跟著吃,養(yǎng)成健康好習(xí)慣,收獲理想好身材;

    - 即刻解鎖熱門新課,隨時隨地打卡全面高效的獨家課程,跟練更流暢,輕松刷脂肪;

    - 在訓(xùn)練過程中,隨時調(diào)整訓(xùn)練動作難度,滿足從入門到進階的訓(xùn)練需求,體驗更靈活,效果不耽誤。

    【真人教練陪伴式指導(dǎo)】

    - 擔心動作沒做對,發(fā)愁訓(xùn)練沒效果?國際認證資質(zhì)教練為你一對一指導(dǎo),給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達成訓(xùn)練目標;

    - 配合你的定制計劃編排,為你提供針對性的反饋調(diào)整,保證你狀態(tài)在線、精準進階,省心又省力,讓效果更明顯;

    - 微信群組在線答疑,飲食+運動講練結(jié)合,輕松突破每一個難點痛點;

    - 群內(nèi)伙伴陪你同練,共同激勵為運動充能,讓運動快樂翻倍,健身再也不孤單。

    【定制專屬訓(xùn)練和飲食計劃】

    - 根據(jù)你的健身目標和基礎(chǔ),適應(yīng)你的訓(xùn)練日程,度身定制四周個人專屬訓(xùn)練計劃;

    - 國家營養(yǎng)師團隊,精心打造減脂飲食方案。結(jié)合專業(yè)運動方案,讓你瘦得更健康;

    - 訓(xùn)練后智能反饋,分析訓(xùn)練表現(xiàn)和身體適應(yīng)度,針對性調(diào)整后續(xù)計劃,確保獲得持續(xù)效果和快速進步;

    - 釋放自身潛能,享受健身帶來的身體變化。

    【海量健身課程】

    - 超過1200節(jié)健身課程:包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運動表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練……

    - 超過800個訓(xùn)練動作:美國UnderArmour品牌健身導(dǎo)師-陳蘊(Jordan Chen)及專業(yè)教練標準視頻示范;

    - 健身導(dǎo)師團隊精心設(shè)計訓(xùn)練課程、合理編排訓(xùn)練步驟,更適合國人體質(zhì);

    - 不同時長的課程,匹配各種健身場景,支持離線訓(xùn)練,隨時隨地開啟訓(xùn)練模式;

    - 高品質(zhì)多機位訓(xùn)練視頻,清晰呈現(xiàn)動作細節(jié),輕松全面掌握動作要領(lǐng),提升訓(xùn)練質(zhì)量;

    - 真人語音督導(dǎo),陪伴訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗。

    【大師課堂專業(yè)解讀】

    - 大咖級老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識和內(nèi)容干貨;

    -超多好課持續(xù)更新中:新手健身第一課、女神必備:六招解決體型問題、核心訓(xùn)練-健身必修課、解決常見身體以及運動疼痛問題……

    【記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)】

    - 訓(xùn)練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證你每天的進步;

    - 有趣成長體系,訓(xùn)練不再枯燥,激勵自己獲得無窮動力;

    - Fit現(xiàn)已支持連接至「HealthKit」,根據(jù)身體指標,推薦專業(yè)健身課程。

    【健康與飲食指南】

    - 不同訓(xùn)練階段,提供針對性飲食建議與健身指導(dǎo),更快速有效達成健身目標;

    - 每日精挑細選優(yōu)質(zhì)高清運動健身短視頻,給你學(xué)習(xí)健身知識和了解生活的新方式。

    【熱門訓(xùn)練課程】

    - 減脂:Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。

    - 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進階減脂。

    - 塑形:手臂纖細塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。

    - 美腿翹臀:蜜桃臀塑造進階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。

    - 瑜伽拉伸:入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。

    - 生理期、產(chǎn)后恢復(fù):生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-腹部塑形。

    - 增肌:俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄巍♀徯丶∮?xùn)練。

    - 熱身激活:有氧運動前熱身、無氧運動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。

    - 體態(tài)糾正:緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型。

    - 提升運動表現(xiàn):籃球彈跳力訓(xùn)練、仰臥起坐滿分訓(xùn)練、長跑通關(guān)訓(xùn)練。

    Fit健身APP亮點

    1、21天零負擔減脂班

    真人私教陪伴更好瘦,教你有效練、聰明吃

    2、14天細腰馬甲線沖刺計劃

    揮別贅肉,秀一整個夏天

    3、14天英雄腹肌雕刻訓(xùn)練計劃

    擁有引人膜拜的天神腰腹

    4、14天維密美腿速成計劃

    專業(yè)教練親授美腿錦囊

    Fit健身app常見問題

    1、練了一段時間后體重不降反升?

    兩個原因:練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理,合理分配減脂所要求的營養(yǎng)攝入,健身減肥的效果就大打折扣。而且,運動消耗了熱量會讓胃口變好,這時候是最容易“吃多”的時候。

    2、訓(xùn)練后酸痛怎么辦?

    健身新手、塑形增肌訓(xùn)練經(jīng)常會遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發(fā)生在練后1-2天。所以在運動后,我們強調(diào)一定不能跳過拉伸階段,有需要的話再多練―節(jié)拉伸或瑜伽課程。很大程度上會幫助肌肉修復(fù)、緩解運動中乳酸代謝產(chǎn)生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活,則休息1-2天,酸痛消失后再繼續(xù)鍛煉。

    3、女生練Fit怕長肌肉

    長肌肉的兩個條件:

    (1)吃大量蛋白質(zhì)和碳水化合物。

    (2)進行有規(guī)律的大重量負重訓(xùn)練。

    兩個條件同時滿足,長肌肉都不容易,更何況只是做簡單的減脂塑形訓(xùn)練?

    4、減脂期間,每天練多長時間好?

    以低強度有氧運動為主,建議每天的運動時間在20-50分鐘左右。

    5、運動中出現(xiàn)頭暈、惡心的情況怎么辦?

    這樣的情況一般發(fā)生在初學(xué)者身上,和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環(huán)境,運動前1小時不要進食,可以多喝水。一旦出現(xiàn)了頭暈惡心,則暫停運動休息一會兒,不要勉強。等恢復(fù)過來后再繼續(xù)。

    6、坐做卷腹,蹬車,腰非常酸,堅持不了,怎么辦?

    在進行腹部鍛煉過程中,如果感到下背部疼痛,應(yīng)立即停止該動作。因為你的腹部肌肉力量還不足以支撐所需的重復(fù)次數(shù),腰部肌肉過度伸展以彌補不足,從而導(dǎo)致疼痛。如果是仰臥姿勢,確保腰部緊貼地面。還可以嘗試降低腹部鍛煉的難度,待腰部疼痛消失后再繼續(xù)訓(xùn)練。

    Fit健身相關(guān)信息
    • 游戲分類:新聞閱讀
    • 游戲版本:v6.7.1
    • 游戲廠商:上海去動網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
    • 包名:com.npc.mjjsankuo
    • 游戲權(quán)限: 點擊查看
    • 游戲大小:62.49MB
    • 游戲系統(tǒng):需要支持安卓系統(tǒng)5.2以上
    • 游戲更新:2025-02-10T12:55:39
    • MD5:cb4a56c14e5b5ee3e6a5eb03752e014b
    • 隱私說明: 點擊查看
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